El AGUA es uno de los principales ingredientes para la
salud de nuestra piel. Tenemos que tener en cuenta que unas células bien
hidratadas es uno de los pasos que retrasan el proceso de envejecimiento.
El AGUA colabora en la eliminación de toxinas, las cuales
pueden provocarnos el envejecimiento precoz, CUANTA MAS AGUA, MEJOR.
Indudablemente, el agua no sólo es necesaria sino absolutamente imprescindible
(una persona no puede sobrevivir sin ella más de seis o siete días).
OCHO VASOS AL DÍA, SIEMPRE ES LO MAS RECOMENDADO. Es cierto que la recomendación genérica para un
adulto viene a ser de dos a tres litros de agua al día (unos ocho vasos de
agua) pero hay que tener muy presente que esta CANTIDAD VARIARÁ EN FUNCIÓN DE
DISTINTOS FACTORES:
* ejercicio físico
(las necesidades de agua serán mayores);
* clima (si es muy
cálido aumentará la transpiración y la pérdida de agua con lo que también la
cantidad ingerida deberá ser mayor);
* sexo (los
hombres tienen más agua que las mujeres)
* edad (a medida
que vamos cumpliendo años la cantidad de agua en el organismo disminuye).
Un buen indicativo para saber si estamos ingiriendo la
cantidad adecuada de líquido será la orina: si tiene un color claro y su olor
no es especialmente fuerte significará que estamos bien hidratados.
Dra Sandra Milovich
Medicina Estética y Ortomolecular
Salta 3723 PB 0341-4350060 Rosario
Av San Martin 2164 03476-422721 San Lorenzo
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